Актуальные новости Украины

Ни к кoгo нe секрет, что хорошая и подтянутая фигура — это не то, сколько дает нам природа, а то, над чем нужно работать, чтобы получить желаемый итог.
Знаток диетологии и фитнес-тренер Боб Харпер озвучил три простых кредо, помогающих похудеть. Эти рекомендации просты в исполнении и при этом результативные – разве что дисциплинированно будете соблюдать их, вы непременно похудеете.
Поэтому, дай вам избавиться от избыточного веса, нужно отказаться от сахара и начать как положено питаться.
По словам эксперта, многие утверждают, что отказ ото сахара не помог им похудеть – но действительно ли они перестали есть его? Ведь сахар содержится не только в пирожных и газированной воде, его тоже много в разных соусах и приправах, в хлебе.

Когда сахара не хватит в рационе, работа кишечника нормализуется и стрелка на весах пойдет вниз.
К тому но, не менее важно – режим питания: три приема пищи в день и Водан-два перекуса. При этом очень важен состав пищи и каждый редко должно быть 40% «сложных» углеводов, 40% белков и 20% полезного жира.
Сладкое правило – следить за размером порций. Надо стремиться к умеренности. Очень многократно организм не нуждается в большом количестве пищи, сколько мы поглощаем. Из-за этого постепенно уменьшайте привычные порции.