Диeтoлoги дали немножечко основных рекомендаций, которые помогают быстрее терять килограммы в осенний сезон и рядом этом не чувствовать постоянного голода.
Ценные советы дали в Cosmopolitan.
Узаконение 1: за 20-30 минут до пищи старайтесь выпивать стакан воды.
Обыкновение 2: общее количество воды в день не должно быть меньше нежели 1,5-2 литра. В случае, если вы включаете в меню хлеб с отрубями, добыча потребляемой воды в день должно быть больше 2 литров.
Правило 3: сезон между перекусами должно составлять не меньше 1 часа.
Правило 4: по осени перекусывайте кисломолочными продуктами.
Правило 5: орешки, цукаты, сухофрукты используйте в чудо) как небольшом количестве, буквально 5 штук за раз.
Правило 6: делать что вы любите хрустящие хлебцы, обязательно читайте их состав и энергетическую многоценность.
Правило 7: лучший осенний перекус – это яблоко.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи