Актуальные новости Украины

Бытуeт мнeниe, ась? прием пищи после 18:00 отягощает организм и добавляет лишние килограммы.
Во всяком случае диетологи говорят об обратном. По словам диетолога Александра Куща, существует бессчетно мифов о питании после 18 часов. Эксперт развеял некоторые из них, пишет 1plus1.ua.
Домысел 1. Ужин после 18:00 способствует набору лишних килограммов.
(ясное, если употреблять тяжелую пищу на ужин, то можно забыть относительно стройную фигур. Но легкие блюда после 18.00 не повредят. Как и старайтесь больше двигаться и заниматься спортом.
Миф 2. После 18:00 имеется возможность употреблять только яблоки и кефир.
Диетолог объясняет, что такими продуктами не поддается (описанию вдоволь наесться. Лучше заменить их на вареную курятину или овощной намаз.
Также эксперт советует исключить из вечернего рациона сладости, сладкие дары помоны и субпродукты. Также употребляйте меньше кислых фруктов и соленых продуктов, ведь в них содержится большой фруктозы, которая влияет на увеличение аппетита.
Миф 3. За 18:00 можно пить только обезжиренные кисломолочные продукты.
Диетолог Лексаша Кущ говорит, что употребление обезжиренных молочных продуктов повышает кислотность и вдобавок больше стимулирует чувство голода.
Миф 4. После шести вечера без- желательно есть блюда из рыбы или курицы.
Мясо пернатые и рыбу можно есть на ужин. Предоставляйте преимущества речным белым видам и готовьте ее получи пару.
Лучше ужинать за 3 часа до сна. Это способствует нормальной динамике гормонов, которые вырабатывает жировая материя.
Миф 5. Отказ от еды после 18:00 поможет ополовиниться.
Эксперт предупреждает, что любые ограничения в пище приводят к нарушению обмена веществ. Вслед за этим существует большая вероятность того, что вы наберете вес.