Актуальные новости Украины

Нa прoцeсс стaрeния влияeт в знaчитeльнoй стeпeни гeнeтикa, нo oбрaз жизни тaкжe сущeствeннo влияeт нa рaбoту нaшeгo oргaнизмa.
Специалисты определили распространенные ошибки, которые допускают личный состав, ускоряя процесс старения, пишет портал Health.
Мультизадачность
Вкушать мнение, что многозадачность – это положительная черта. Чай у вас создается впечатление, что количество дел в какие-нибудь полгода увеличивается, что только усиливает стресс.
Длительный стресс способствует высвобождению свободных радикалов, нестабильных молекул, которые имеет важное значение ускоряют процесс старения.
Слишком много сахара
Издержки большого количества сахара может вызвать увеличение количества морщин, прибытие темных кругов вокруг глаз, опухлость лица и других неприятностей.

Недочет сна
Если вы спите меньше пяти часов, так это может приводить к проблемам с внимательностью, нехватке энергии в дневное время, и даже уменьшению продолжительности жизни.
Сидячий наружность жизни
Люди, которые просиживают по цифра часов перед телевизором каждый день, живут держи 5 лет меньше тех, кто его не смотрит, сообщает дайджест British Journal of Sports Medicine.
Без защиты с солнца
Преждевременное старение нашей кожи вызывает реторсия ультрафиолета, отмечает дерматолог Сара Л. Тейлор.
Ввиду этого эксперты советуют не забывать использовать солнцезащитные капитал и увлажняющие кремы.
Сон на животе
Это так водится спать на животе также ускоряет старение. Изо-за потери коллагена и изменения в соединительной ткани отметины через подушки уже не разглаживаются так быстро и не вдаваясь в подробности могут «не разойтись», предупреждает пластический хирург и зубр по здоровью кожи Джеймс К. Маротта.
Неумеренно сухой воздух в доме
От сухого и теплого воздуха кожура может становиться раздраженной, что впоследствии способствует ее старению.
Специалисты рекомендуют, так чтобы уровень влажности воздуха в доме был 40-60%.
Зеленого змия через соломинку
Как ни странно, так эта привычка приводит к преждевременному появлению морщин окрест рта.
Отказ от жиров
Эксперты рекомендуют принимать рыбу жирных сортов (лосось, скумбрию) по крайней мере два раза в неделю. Ведь нашему сердцу, мозгу и коже необходимы Туманность 3 жирные кислоты.
Сутулость
Неправильная стан или сутулость изменяет нормальное положение позвоночника, и, в результате, мышцы, диски и останки испытывают чрезмерный стресс, отмечает хирург-ортопед Джереми Смит.