Кaждaя жeнщинa мeчтaeт являться крaсивoй и оставаться здоровой на долгие годы. Ключ к такому секрету – питание, насыщенное витаминами. А, так как не все из нас питаются правильно, на помощь приходят добавки.
В Ivona рассказали, какие добавки принесут вас вечную красоту и крепкое здоровье.
Коллаген
Коллаген – это строительная пример кожи и основа ногтей и волос. В нем содержится много белка, и он является хорошим помощником в борьбе с целлюлитом.
Добавляйте пару ложек коллагеновой пудры в утреннее сезон, и это позволит вам чувствовать себя сытой до обеда. А кремы и сыворотки с коллагеном смогут насытить вашу кожу и помогут перебороть с первыми признаками старения.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота нужна безлюдный (=малолюдный) только беременным. Она обеспечивает активный метаболизм и помогает справиться с плохим настроением. Ее ступень снижается, например, если вы едите мало овощей, слишком любите кофе, принимаете оральные контрацептивы или — или антибиотики.
Кислота также содержится в фруктах и овощах, но для того, для того чтобы получать дневную норму, их нужно съедать около полутора килограммов. Поэтому удобнее допускать фолиевую кислоту в виде таблеток – в одной капсуле может содержаться весь комплекс витаминов B.
Туманность-кислоты
Омега-3 и омега-6 являются одними из главных борцов за красоту. Аэроб не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому жирные кислоты необходимо получать с воли. В основном они содержатся в рыбе и растительных маслах.
Омега-кислоты тормозят прогерия кожи, поддерживают иммунную систему и улучшают работу сердца. Не зря Виктория Бекхэм включила «толстомясый» лосось в свой низкокалорийный рацион.
Биотин
Этот витамин группы B необходим во всем, кто хочет иметь густые и сильные волосы. Принимайте такую добавку один али два раза в день, но курсом не более 6 месяцев. Биотин также поможет нормализовать работу нервной системы: провалить вы будете быстрее, а нервничать – реже.
Витамин Д
Этот витамин индивидуум вырабатывает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он отвечает не только за люнет костей и хорошее настроение, но и за скорость метаболизма: витамин Д действует как гормон, налаживая углеводистый обмен.
Больше всего он содержится в рыбе, сливочном масле и сыре, а сверх того можно принимать в виде капсул или инъекций.
Липоевая кислота
Помогает усохший, дает телу дополнительную энергию и защищает нервную систему. Кислота воздействует на участки мозга, которые контролируют аппетитик, подавляет чувство голода и мешает жирам откладываться в печени. Она содержится в молочных продуктах, рисе, брокколь и субпродуктах.
Для более эффективного усвоения выбирайте таблетки липоевой кислоты. Да помните – она легко разрушается под действием алкоголя, поэтому на время приема придется с него отказаться.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи