Актуальные новости Украины

Экспeрт с Нью-Йoркa Кэри Глaссмaн назвала семь продуктов, которые придают силы и энергию.
Диэтик в Prevention рассказала, какие продукты насыщают организм витаминами, минералами и способствуют хорошему пищеварению. Безграмотный тратя больших средств, вы можете с удовольствием лакомиться этими продуктами, добавив их в ранний рацион.
1. Черный шоколад

О пользе черного шоколада утверждают многие диетологи, вместе с тем действительно, шоколад с содержанием какао не менее 80% – хороший источник энергии. При всем том в нем содержится большое количества антиоксидантов и низкое содержание сахара. Для того, затем чтоб получить максимальную пользу от продукта, вам достаточно попробовать всего 2-3 кусочка.
2. Инбирь
Как отмечает диетолог, эфирные масла, содержащиеся в имбире, помогают сбросить с себя от апатичности и вялости. Имбирь также насыщен витаминами и аминокислотами, помогает выдвинуть иммунитет и улучшить пищеварение.
3. Цитрусовые

Все мы знаем, почто в цитрусовых содержится много витамина С, однако не все знают, что таковой состав фруктов укрепляет нервную систему и заряжает организм энергией. В утренний прием следует добавить апельсины, лимоны и грепфрут.
4. Миндаль
Орех в свою очередь богат антиоксидантами и фосфором, которые способствуют хорошей умственной деятельности и укрепляют нервную систему. В придачу того, он улучшает сон и пищеварение.
5. Тыквенные семечки
Эсперт рассказала, в чем дело? в тыквенных семечках содержится магний, железо, кальций, белок и другие витамины и минералы, которые в комплексе повышают трудоспособность. Также, как и предыдущие продукты, семечки благотворно влияют на пищеварение и нервную систему.
6. Черника

Черника нормально способствует повышению мозговой активности, а также борется с сонливостью, головокружением и апатией.
7. Гранат
В фрукте содержится кальций, магний и потассий, которые играют важную роль в хорошем физическом и моральном самочувствии. Гранат наполняет энергией, повышает сопротивляемость к инфекциям, возбуждает вожделение.