Дaвнo дoкaзaнo, аюшки? спорт и физическая активность способствуют снижению веса.
Однако ученые один раз за разом называют новые способы сжигания калорий и при этом невыгодный заниматься спортом.
Постоянное движение
Неожиданно, но сжигать калории имеется возможность даже сидя в офисном кресле. Главное – не останавливаясь двигаться. Многочисленные исследования показали, аюшки? постоянная суета на рабочем месте сжигает в 10 раз больше калорий, нежели когда вы просто сидите.
Зеленый чай
Ученые доказали, что-то регулярное употребление большого количества зеленого чая влияет на уровень жира в теле. Полифенолы, которых в чае ужас много, помогают организму расщеплять жиры. Однако чтобы заметить некоторые изменения, нужно пить в день от 3 до 8 чашек в день.
Потоотделение
Один 45-краткий сеанс в сауне способен сжечь калорий столько же, сколько можно израсходовать. Ant. сберечь на 5-километровой пробежке. Эксперты утверждают, что активное потоотделение возможно по причине выведению жидкости из организма.
Уборка
Когда мы моем полы, пылесосим, чистим сантехнику и складываем шмотки – наш организм активно сжигает жир. Мелкие бытовые дела способны испепелять до 100 калорий в час.
Разговор по телефону
Беседа по телефону должно происходить в процессе ходьбы. То есть, когда вы предстоит долгий разговор, лучше подняться и прогуляться по комнате.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи