Актуальные новости Украины

Пoлeзнaя eдa дeлaeт людей в соответствии с нормой стройнее и здоровее, но счастья от этого не прибавляется. А иногда неизвестно зачем хочется попробовать хотя бы кусочек вкусного печенья или шоколада, воеже хоть немного поднялось настроение.
В издании The Daily Mail несколько диетологов и экспертов после рациональному питанию – Зоуи Бингли-Пуллин и Линди Коэн рассказали, потребление каких продуктов может помочь человеку отзываться себя счастливее.
Авокадо

Эксперт Зоуи рассказывает, что персея насыщен тирозином, который помогает вырабатывать допамин – нейромедиатор, известный всем на правах центр удовольствия мозга.
Ну а всплеск допамина в организме человека созвучно повышает настроение. Кроме того, авокадо содержит много фолиевой кислоты, которая дает организму эликсир жизни группы В.
Рыба

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают проплывать раздражительность и депрессивные состояния. Именно поэтому диетологи советуют хотя бы кое-когда позволять себе отведать лосося.
К сожалению, организм человека не производит таких жирных кислот, которые может извлечь с рыбы. Кроме того, она повышает уровень допамина и серотонина.
Смоляной шоколад
И здесь приятная новость. Черный шоколад не только малограмотный вредит фигуре, но и уменьшает гормоны стресса. Диетологи рассказывают, что учитывание американских ученых показало, – 40 граммов шоколада в день является эффективным способом укорачивать стресс у женщин.

Бурый рис

Австралийская диетолог Линди Коэн считает, как будто хроническую усталость может побороть коричневый рис, если его добавлять в оригинальный рацион питания.
Рыба с рисом – вообще идеальное сочетание для тех, кто такой хочет побаловать себя трапезой, которая непременно улучшит настроение.
Пара
Эксперты делятся, что этот фрукт содержит аминокислоту триптофан, которую земная оболочка использует для создания серотонина. Бананы с шоколадом – это вообще идеальное комплекс для тех, кому срочно необходимо улучшить настроение.

Среди других фруктов диетологи советуют малограмотный забывать про шпинат, насыщенный нужным человеку цинком, и кокос, который полезен аж самим своим ароматом.