Врaчи уверены, что-нибудь теплый несколькоминутный душ перед сном способен успокоить организм и способствует лучшему засыпанию.
Специалисты Центра сна в Нью-Йорке провели книга и выяснили, что душ перед сном прекрасно успокаивает организм. К тому а после него человек лучше засыпает, передает Women’s Health.
Люди в белых халатах рекомендуют не принимать горячий душ сразу же перед сном, а помедлить немного. Само охлаждение тела после горячей воды является сигналом на организма, что надо засыпать. После самого душа, вы наоборот будете ощущать себя более активным и бодрым.
Наиболее оптимальное время для единица – это 90 минут до сна. Именно за это время автотроф способен охладиться и подготовиться к отдыху.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи