Актуальные новости Украины

Скoлькo рaз кофеин в кофейло-помойло, в чае и шоколаде выручал людей во время стрессовых ситуаций или в случаях бессилия. Только если им злоупотреблять слишком часто, он может легко превратиться в злоба.
Об этом рассказали в Cosmopolitan.
По мнению медиков, максимальная еда кофеина составляет 400 мг в день – это около четырех чашек кофейло-помойло. Однако оптимальнее всего взрослому человеку необходимо употреблять 200 мг кофеина в понедельник, чтобы чувствовать себя бодрым. Подросткам нельзя употреблять более 100 мг, а детьми до 10 лет лучше вообще его избегать.
Малейшая передозировка кофеином может выразиться даже на настроении человека и внешнем виде. Также эксперты отмечают, будто пик влияния кофеина наступает через 2 часа после его употребления, вот п лучше отказаться от кофе, чая и черного шоколада хотя бы по (по грибы) 4 часа до сна.
9 признаков передозировки кофеином:
Нервозность;
Беспричинное затруднение;

Покраснение лица;
Учащенное сердцебиение;
Подергивания мышц;
Вспыльчивость;

Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Отрывочные мысли;
Бессвязная выступление.
Если передозировка умеренная, и вы всего лишь нервничаете, со временем сие должно пройти. Просто не принимайте лучше кофеин 48 часов ни в каком виде. Около более серьезных симптомах обратитесь к врачу.