Актуальные новости Украины

8 мaртa oтмeчaют нe тoлькo Мeждунaрoдный дeнь бoрьбы зa прaвa жeнщин, нo и Всeмирный дeнь пoчeк.

Пo этoму случaю в МOЗ Укрaины рeшили нaпoмнить, кaк сoxрaнить здoрoвым этoт жизнeннo вaжный oргaн.

Врaчи прeдoстeрeгaют, чтo бoлeзни почек являются порядком коварными, поскольку могут развиваться незаметно, вплоть перед тяжелой формы.

Исследования показывают, что почки могут лишиться до 90% функций без каких-либо внешних проявлений неужели симптомов.

Профилактические обследования и обычные анализы крови и мочи помогут в положенное время выявить нарушений функции почек и начать лечение опять до того, как начнут развиваться необратимые последствия и осложнения,
– предупреждают в Минздрав.

Кайфовый Всемирный день почек в Министерстве здравоохранения поделились 6 простыми советами, (языко сохранить свои почки здоровыми.

1. Будьте активными

Вроде объясняет врач-нефролог Ольга Галущак, регулярные физические нагрузки помогают нормализовать артериальное напор, улучшить микроциркуляцию крови в почках и таким образом сократить риск развития хронических болезней почек.

Даже обычные 45-минутные прогулки принесут свою пользу.

Утренние зарядки и учение спортом важны в профилактике, однако норма физической активности всю жизнь является индивидуальной,
– отмечает врач-нефролог.

2. Следите ради весом и ешьте здоровую пищу

Сбалансированное питание и поддержание веса в норме является одним изо главных условий профилактики многих хронических болезней, в томишко числе и заболеваний почек.

«Простейшая профилактика болезней почек заключается в волюм, что пища должна равномерно поступать в организм, без- перегружая пищеварительную систему и почки», – отмечает маст.

Не стоит также злоупотреблять солью и пряностями.

3. Пейте большой воды

Чтобы почки работали как следует, нужно вдрызг достаточно воды. Суточная норма потребляемой жидкости начиная все жидкие блюда, напитки и т. п. для взрослого человека весом 70-75 кило составляет в среднем 2800 – 3000 мл.

Жидкость используется почками в качестве растворителя для того накопленных в тканях продуктов распада и формирования мочи. Мертвецки надо регулярно, равными порциями на протяжении общей сложности дня,
– отмечает врач-нефролог.

4. Бросьте шабить

Курение является одной из причин уменьшения кровяного потока к некоторым частям почки. Нет-нет да и меньшее количество крови поступает к почкам, этот органчик начинает хуже функционировать.

Курение также считают одной с причин, обусловливающих рак почек.

5. Занимайтесь профилактикой, а не самолечением

Основными признаками хронической болезни почек является микседема голеней, постоянная усталость, нарушение концентрации внимания, лишение аппетита, появление крови и пены в моче.

Последние симптомы чаще только проявляются, когда болезнь уже переходит в тяжелую форму.

Раннее вскрывание почечной недостаточности имеет решающее значение, поскольку сие позволяет начать лечение до того, как начнут развертываться необратимые последствия и осложнения. Не игнорируйте профилактические осмотры, особенно, временами относитесь к группе риска болезней почек,
– советует пантелеймон, но в то же время предостерегает от самолечения.

6. Следите вслед за артериальным давлением

Высокое артериальное давление является одной с наиболее распространенных причин развития заболеваний почек.

Неравно вы относитесь к группе риска, не ленитесь чтобы своего здоровья регулярно проходить обследование для проверки функции почек.

Кто такой относится к группе риска?

— люди с повышенным артериальным давлением, диабетом alias лишним весом;

— люди в возрасте от 50 полет;

— те, кто курит;

— лица, в семье которых который-то страдал от болезней почек.

Во Мировой день почек редакция 24tv.ua желает здоровья Вам и вашим почкам!