Актуальные новости Украины

Пoздняя oсeнь и зимa – хитроумный период для тех, кто следит за своей фигурой. Ведь пре нет такого большого выбора свежих овощей и фруктов. Не спешите оказывать н на картофель и макароны, а добавьте в свой рацион хотя бы несколько продуктов с этого списка.
Натуральный мед
Мед – это очень атомный заменитель обычного сахара. Да, конечно, мед более калорийный, но его нужно менее добавлять в пищу. К тому же, он намного полезнее, чем обычный масскуит. Если без сладкого вам в холодное время не обойтись – добавляйте сладкий янтарь в выпечку, чай или кофе.
Красное вино
Бокал красного сухого корень зла – отличное решение для легкого ужина. Умеренное потребление этого напитка одобрительно сказывается на организме. Вино – это мощный антиоксидант, который замедляет одряхление и может предупредить развитие рака. Кроме этого в бокале вина содержится безлюдный (=малолюдный) более 100 калорий. Зимой можно насладиться горячим глинтвейном.

Семечко подсолнечника
Семена подсолнечника содержат белок, витамины группы В и фолиевую кислоту. Не принимая во внимание этого они являются прекрасным антиоксидантом, помогают укрепить иммунитет и поддерживают сносливый вид кожи и волос.
Черный шоколад
Любая диета мучительная, иначе) будет то она однообразна. Прекрасный способ решения этой проблемы – темный шоколад, тем не менее он содержит меньше калорий, чем любые другие сладости. Мы рекомендуем заимствовать шоколад, содержащий не менее 70% какао.

Кокосовое молоко
Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом молоке, помогут отшлифовать метаболизм и сбросить лишние килограммы. Кроме этого, этот продукт является отличным источником клетчатки, витамина С и витаминов группы В.
Суперэлита Чиа
Это настоящая белковая бомба. В семенах Чиа содержится после 25% белков и не меньше пищевых волокон. Чиа обладают прекрасными антиоксидантными свойствами, а равно как содержат вдвое больше кальция, чем молоко. Эти семена прекрасно дополнят плодовый смузи или легкий салат.
Греческий йогурт или кефир
Античный йогурт содержит меньше жира, чем обычный йогурт при этом сущность кальция и белка в нем выше. Греческий йогурт отличная альтернатива сметане и майонезу про заправки различных салатов. Еще один полезный молочный продукт, похожий получи йогурт – кефир. В нем содержатся витамины А, D, К, Е.