Тo, чтo не полагается есть после 6 вечера – миф, который давно развеяли. Есть даже после этого ужина можно, главное правильно выбрать продукты, которые не навредят ни фигуре, ни здоровью.
В ведомость продуктов, которыми можно перекусить вечером входят: нежирные молочные продукты, кобылятина птицы, мюсли, орешки (не более 40 граммов), печеные яблоки, хумус, каши бери воде.
Эти продукты хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен веществ, утоляют голод и питают организм необходимыми микроэлементами.
Впрочем, важно запоминать, что мясо птицы переваривается желудком примерно полтора часа, поэтому безвыгодный стоит злоупотреблять им за 5 минут до того, как ложиться в постелька. А вечерние каши и мюсли не повредят фигуре, только если будут приготовлены минуя добавления молока и большого количества сахара.
А вот от жирных, жареных и калорийных блюд превыше отказаться. Это может не только отразиться на фигуре, но и нате качестве сна. Если вы ложитесь с полным желудком, заснуть труднее, а шанс, что вам будут сниться кошмары – выше.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи