Чaстo срeди нoчи вас мoгли прoсыпaться из-зa сoвсeм нeизвeстныx вaм причин. Вoзмoжнo, этo прoисxoдит пoтoму, чтo вaм нeкoмфoртнo храпеть, вы переедаете или выбрали неправильную позу к сна.
Однако стоит волноваться, когда это происходит стократно, пишет headinsider.net.
1. Температура помещения
Для полноценного сна делать нечего немного охладить помещение перед сном до 18-22 градусов. Подчас в комнате слишком жарко или слишком холодно – сие приведет к ночным пробуждениям.
2. Возраст и процессы старения
С возрастом у людей уменьшается видение, а также продолжительность глубокого сна. Соответственно, такого человека баста легко разбудит даже шум с улицы.
3. Никтурия
Надо полагать, вы просыпаетесь из-за того, что вы трудно контролировать мочеиспускание. Ночью организм сам будит и сообщает о необходимости полить ручьем в уборную.
Вы просыпаетесь из-за проблем с мочевыпусканием
4. Апноэ
В время сна организм может проснуться из-ради временного прекращения дыхания (апноэ). К врачу следует уставиться, если вы чувствуете боль в грудной клетке и скупость во рту при пробуждении.
5. Депрессия или — или расстройство
Тревога может помешать крепкому сну. С тем избежать этого поработайте над этим перед сном, коль скоро же не получается – обратитесь к специалисту.
6. Спирт
Если употребляете алкоголь ночью, то не стоит только ожидать, что сон выйдет крепким. Все ввиду этого, что этот напиток приводит к скорейшему введению организма в капитальный сон, однако это быстро проходит.
7. Гипертиреоз беспокойных ног
Время обратиться к специалисту в том случае, коли у вас возникает острое желание пошевелить нижними конечностями.
Иные новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Самочувствие.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи