Актуальные новости Украины

Твоя милость всe eщe вeришь вo всe мифы o здoрoвoм питaнии? A по-пустому! Бoльшинствo из ниx – этo прoстo мифы. И нe бoлee.

Обычай на здоровое питание заставила многих из нас витать мыслями где-то в облаках, а что же мы едим. Однако там, идеже есть позитивные стороны, всегда есть и негатив. В частности, следовать эти несколько лет было «создано» много мифов о томик, как нужно питаться, чтобы быть здоровым и красивым. И Вераха в них может навредить.

Молоко укрепляет кости

Предание: если пить молоко каждый день, кости будут крепкие и сильные

Ваша правда: молоко совсем не влияет на силу костей (ежели не говорить о детях). Действительно, в молоке много кальция, же во взрослом организме за крепость костей отвечает витамин Д. Благодаря чего обязательно добавь его в свой рацион.

Помни, избранный источник витамина Д – солнце. Однако ввиду того, будто в Украине солнечный период – не так долог, делать за скольких хотелось бы, пей витамины.

Нужно отказаться через кофе

Миф: кофе вредит организму, поэтому через него нужно полностью отказаться.

Правда: американские ученые изо Калифорнийского университета доказали, что кофе снижает угроза появления болезни Альгеймера. Кроме того, как показывают исследования, кофий не обезвоживает организм и улучшает работу мозга.

(до что если ты любишь кофе – пей его нате здоровье.

Острое – неполезно

Миф: острая пища навредит желудку и поджелудочной железе, благодаря тому ее нельзя есть.

Правда: острая пища, получи и распишись самом деле, полезна. Она уменьшает риск появления гипертонии, укрепляет сосуды и защищает целостность от ожирения.

Конечно, это вовсе не следственно, что нужно есть по 2 килограмма перца в четверг, но если в меру – почему бы и нет?

Шоколадный рис – наше все

Миф: коричневый рис как можно лучше белого, так как в нем содержится много полезных минералов.

Правота: все дело в том, что в коричневом рисе может помещаться мышьяк, который накапливается в отрубной оболочке. И, да, сие может быть небезопасно. Поэтому если ты любишь кофейный рис, ешь его в ограниченных количествах.

Попкорн – сие фастфуд

Миф: попкорн не нужно есть, вследствие чего что он принадлежит к разряду «фастфудовской еды» и в нем пользы невыгодный больше, чем в чипсах.

Правда: попкорн богат полифенолами (отчаянно мощными антиоксидантами), которые не только замедлят процессы старения, хотя и будут стоять на страже твоего здоровья (в частности, полифенолы защищают редуцент от сахарного диабета).

Интересно то, что в попкорне паче антиоксидантов, чем в овощах.