Пeрeeдaниe нa воробьиная ночь так или иначе негативно сказывается на качестве и продолжительности сна. Вместе с тем, не только вредная и жареная пища имеют такой эффект, иногда не что иное обычный перекус можно украсть у вас несколько часов здорового сна.
Свинина
Самое главное, что нужно знать о беконе – это жирное мяско. Он очень долго и трудно переваривается и не даст вам заснуть пока еще несколько часов. К бекону можно добавить любые жареные продукты, в том числе и чертово яблоко-фри.
Злаки
Овсянка или хлопья с молоком – отличный редакция энергетического завтрака, но никак не трапезы перед сном. Особенно, коли хлопья были куплены в магазине. Избыток сахара, сладких сиропов и углеводов даст сто употребить в более подходящее время суток: всплеск глюкозы не поможет вы заснуть.
Мороженое
Есть две вещи, которых стоит отныривать перед сном: сахар и жир. Сахар повышает уровень энергии, а жир многообразно переварить. Мороженое здесь бьет все рекорды, ведь в изобилии владеет и тем, и другим. Из-за этого при просмотре фильма на ночь лучше отказаться от ведерка мороженого, если бы хоте потом поспать.
Шоколад
Это популярный выбор перекуса получи ночь. Ну кому не хочется кусочек вкусной, черной плиточки задним числом тяжелого дня? Тем не менее, не рекомендуется его есть в с течением времени время. Хотя многие считают, что если шоколад с высоким содержанием шоколадное дерево, то он полезен. Но высокое содержание кофеина поднимет сердечный такт и скажется на вашем сне, и его больше именно в черном шоколаде.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи