К тoгo, чтoбы xoрoшo высыпаться за ночь, нужно не только нарушать режим – рано ложиться, не злоупотреблять алкоголем и кофеином, но и спать минуя одежды. Если вы еще и спите в тесных пижамах – эти несколько причин убедят вы в обратном.
Крепкий сон
Ученые выяснили, что во минута здорового сна из нейронов головного мозга исчезают токсичные белки, которые накапливаются близ недостатке глубокого сна. Эти белки нарушают работу мозга и ухудшают даровитость мыслить. Это негативно сказывается на таких процессах, как обработка информации и разгадывание проблем, снижает творческие способности и повышает эмоциональную реакцию.
Более низкая ликвидус тела способствует глубокому сну. А это доказывает, что спать полезнее в обнаженном виде. Помимо того, вы будете реже просыпаться по ночам, что тоже доказано учеными.
Менее стресса
Стресс ослабляет иммунитет, повышает риск возникновения сердечных заболеваний, депрессии и ожирения, а вдобавок снижает когнитивные способности. Кроме того, стресс повышает уровень кортизола в месячные.
Исправить ситуацию поможет отдых и здоровый сон, особенно сон, как-нибуд вы спите без одежды. Так вы сможете лучше высыпаться.
Улучшает гигия
Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма. Сие происходит потому, что организм активирует больше бурого жира, который производит мягко. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает похудеть.
Сон лишенный чего одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. И без этого (того) того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют эксплуатация старения.
Повышает уверенность в себе
Уверенные в себе люди без- боятся пробовать что-то новое, браться за сложные задачи. Ученые обнаружили, что же такие люди больше зарабатывают и чаще получают повышение по службе.
Если нет вы спите без одежды, вы более комфортно чувствуете себя в собственном теле. Находясь в ладах с самим из себя, вы повышаете самооценку и уверенность в себе.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи