10 простых секретов, как выглядеть и чувствовать себя моложе

Автор: AdminGWP

Рубрики: Статьи




Фитнeс-экспeрт и стoрoнник здoрoвoгo oбрaзa жизни Брaйaн Сюки рaсскaзaл, чтo дeлaть во (избежание сoxрaнeния мoлoдoсти и здoрoвья.

В свoeй кoлoнкe для пoртaлa Care 2 Сюки пoдeлился прoстыми сoвeтaми пo бoрьбe сo старением, которые многие гоминиды просто игнорируют.

Как выглядеть и чувствовать себя в дочери годится

  1. Не игнорируйте солнцезащитный крем

Ультрафиолетовое излучение солнца провоцирует учение морщин, обесцвечивание и потерю эластичности кожи, пигментные пятна и остальные видимые признаки старения. Солнцезащитный крем действует ни дать ни взять барьер и может сохранить молодость кожи и даже усилить риск развития рака кожи.

  1. Найдите время получай медитацию

Сделайте медитацию ежедневной привычкой, которая зарядит вам энергией и снизит уровень стресса.

  1. Танцуйте

Танцы без- уберут с вашего лица морщины, но такая расторопность поддержит молодость мозга. Согласно результатам недавнего исследования, танцевальный вечер действуют на мозг активнее, чем тренировки получи выносливость.

Самыми эффективными будут танцы, которые объединяют неодинаковые движения. Поэтому попробуйте разные танцевальные программы – ото сальсы до брейк-данса.

  1. Спите не поменьше 8 часов

Как отмечают ученые, у людей, которые скудно спят, ухудшается эластичность кожи, появляется неравномерная пигментация кожи. Бедность сна не только ускоряет старение кожи, только и снижает производительность мозга.

  1. Спите на спине

Если нет постоянно спать лицом (или одной его окольным путем) в подушку, на нем появляются «линии сна», которые со временем превращаются в морщины. Разве вам очень неудобно спать на спине, о ту пору старайтесь чередовать стороны и использовать мягкие шелковые подушки.

  1. Маловыгодный пользуйтесь соломинками для напитков

Соломинки действительно полезны подле употреблении напитков, которые разрушают зубную эмаль, таких, точно лимонная вода. Но постоянное их использование может возбудить появление морщинок вокруг рта. Поэтому лучше наливать амврозия в стакан.

  1. Пейте достаточное количество воды

Когда мерозоит получает достаточное количество воды, кожа выглядит упругой, сияющей и молоденький.

  1. Не забывайте о солнцезащитных очках

Солнцезащитные очки – сие не только модный аксессуар, они защищают чувствительную кожу кругом глаз от солнечных лучей.

  1. Умывайтесь перед сном

В мысль дня поры забиваются пылью, жиром, мертвыми клетками и тому подобное. Даже если вы не смоете грязь с лица перед сном, сафьян не будет иметь молодой и здоровый вид ни свет ни заря.

  1. Занимайтесь сексом

Согласно исследованиям, секс помогает подкреплять молодость и сжигать калории. Так же, как и спортом, занимайтесь сексом хотя бы трижды в неделю.


Обсуждение закрыто.