Всeм извeстнo, чтo имeннo 6-8 чaсoв снa являются нaибoлee пoлeзными чтобы здoрoвья сeрдцa и увеличения продолжительности жизни. Если а спать меньше 6 часов или просыпаться посреди ночи – возрастает рискованность заболеть бессимптомным атеросклерозом.
Существует немало способов выручить здоровый сон. В частности, следует научиться ложиться и пробуждаться в одно и то же время, не пить бахуса) зелье и кофеин перед сном, придерживаться здорового питания и промышлять спортом, передает Соѕмо.
А также можно употреблять вкусные для нашего брата пользительное, которые помогут заснуть. Специалисты рекомендуют употреблять:
1. свежевыжатый багровый сок;
2. какао с медом;
3. чай с ромашкой и лавандой;
4. заурядный йогурт;
5. теплое молоко;
6. ромашковый чай;
7. банановое смузи;
8. напиток с мелиссой;
9. миндальное молоко
10. натуральную кокосовую воду.
По какой причине такое атеросклероз?
Это хроническое заболевание, поражающее в основном крупные артериальные сосуды; в основном наблюдается у людей пожилого возраста.
Значительнее новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровьице.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи