Eсли ваша милость хотите иметь стройный и плоский живот, но не имеете достаточно времени исполнение) интенсивных упражнений в спортзале, то такая гимнастика обязательно вам пригодится.
В Cosmopolitan рассказали, ровно ежедневная «невидимая» гимнастика повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.
Ровно это работает: расслабляйте пресс на вдохе и втягивайте его на выдохе, стараясь безвыгодный сбивать дыхание. При этом, внутренне массируйте живот на уровне талии через правой стороны к левой, и наоборот.
«Круговой» массаж живота
Дальше круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот. Этот способ гимнастики повысит циркуляцию краски и сделает кожу живота более упругой и подтянутой.
Кстати, еще Водан эффективный способ подтянуть пресс — это массаж в воде. На расстоянии 3-4 сантиметров с живота перемещайте сцепленные ладони вниз-вверх. Вы должны почувствовать, в качестве кого волна касается живота и перекатывается, поднимая и опуская его. Это упражнение дозволительно делать дома, в ванной.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи